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1、运动后肌肉酸痛的主要原因是乳酸堆积。

2、当人体过度运动或无氧运动后，身体会缺氧，肌糖原会因为缺氧而生成一种物质——乳酸，这是肌肉疼痛的罪魁祸首。

3、去除乳酸的方法一方面需要增加氧气，加速新陈代谢则是多喝水，促进排尿。

4、当然，剧烈运动后可能会有轻微的肌肉损伤，也会引起肌肉酸痛。

5、这种情况下，就要适当按摩放松肌肉，以缓解肌肉酸痛。

本文到此结束，希望对你有所帮助。